Workout► for summer!

Ahoj všichni, mám tu pro vás další článek, ale je to spíš taková inspirace pro vás. Začínám posilovat podle aplikace Abs staženou na appstore, takže nevím jestli je i pro android, ale snad jo. :)) Chtěla bych dosáhnout postavy viz. obrázky. Nakonec jsem našla i jejich youtube a zjistija jsem, že mají cvičení na různé části těla, takže vám sem dám pár typů co by se mohly hodit.

Teď bych vám to trochu chtěla popsat. : Abs
- v aplikaci máte několik levlů
- každý se skládá z 8 minut cvičení, které je rozděleno po 30 vteřinách
- 1.lvl. http://www.youtube.com/watch?v=B1F3Jq5E904
- 2.lvl. http://www.youtube.com/watch?v=TMB9X8sl92w
- 3.lvl. http://www.youtube.com/watch?v=SDIo8L89afk

 : Butt 
- 1.lvl. http://www.youtube.com/watch?v=LDQgxmWAsTk&list=PL6ncmu3JFUOdP6HqHDbohuGtaLB5NGuRN
- 2.lvl. http://www.youtube.com/watch?v=7pWJoYdy51s&list=PL6ncmu3JFUOdP6HqHDbohuGtaLB5NGuRN
- 3.lvl. http://www.youtube.com/watch?v=W2qUXg-Qycs&list=PL6ncmu3JFUOdP6HqHDbohuGtaLB5NGuRN

: Chest
- 1.lvl. http://www.youtube.com/watch?v=F_mJA99KnIo&list=PL6ncmu3JFUOfFUWkCZI6Lcm8GD2b77kZN
- 2.lvl. http://www.youtube.com/watch?v=u4ZZNdud1mg&list=PL6ncmu3JFUOfFUWkCZI6Lcm8GD2b77kZN
- 3.lvl. http://www.youtube.com/watch?v=GV-bhseI2ho&list=PL6ncmu3JFUOfFUWkCZI6Lcm8GD2b77kZN

 : Pilates exercises
Pilates abs - http://www.youtube.com/watch?v=L50Sv7kYhao&list=PL6ncmu3JFUOfW4A3CED7Ekvoo6dbmoT9T
Quadriceps stretching - http://www.youtube.com/watch?v=gH8js7uRU2M&list=PL6ncmu3JFUOfW4A3CED7Ekvoo6dbmoT9T
Pilates exercises - http://www.youtube.com/watch?v=6IyfYpCCC2M&list=PL6ncmu3JFUOfW4A3CED7Ekvoo6dbmoT9T
Lumbar stretch - http://www.youtube.com/watch?v=m0dMNgaB8Rw&list=PL6ncmu3JFUOfW4A3CED7Ekvoo6dbmoT9T
Iliotibial muscle stretches - http://www.youtube.com/watch?v=syqIo4vUHmQ&list=PL6ncmu3JFUOfW4A3CED7Ekvoo6dbmoT9T
Leg pull down - http://www.youtube.com/watch?v=TnC08710PAw&list=PL6ncmu3JFUOfW4A3CED7Ekvoo6dbmoT9T
Best buttocks exercises - http://www.youtube.com/watch?v=9hKsATwrmzY&list=PL6ncmu3JFUOfW4A3CED7Ekvoo6dbmoT9T

Těším se na vás u dalšího článku Čauky. :))